Ho’oponopono : l’art hawaïen de la réconciliation intérieure
✨ Et si quelques mots simples pouvaient apaiser vos mémoires et transformer votre vie ?
Ho’oponopono est un art de vivre spirituel issu de la tradition hawaïenne.
Son but est de rétablir l’équilibre en soi et dans ses relations avec les autres.
Il repose sur une conviction essentielle : nous sommes tous créateurs de notre vie, et nous pouvons purifier nos mémoires pour retrouver harmonie et paix intérieure.
Des racines chamaniques à une pratique moderne
À Hawaï, les cérémonies étaient autrefois dirigées par un kahuna, un guide spirituel. Chacun était invité à reconnaître sa responsabilité dans les situations vécues, afin de rétablir l’équilibre.
La base d’Ho’oponopono est le pardon : les Hawaïens considéraient que les déséquilibres de vie provenaient de mauvaises pensées ou actions, et qu’il était possible de purifier et de rétablir l’harmonie.
Morrnah Simeona, une kahuna contemporaine, a adapté cette pratique à notre époque.
Son enseignement a inspiré le Dr Hew Len, qui a popularisé la notion de point zéro : un état intérieur de vacuité, où l’on se libère de ses mémoires pour accéder à des possibilités infinies, proche de ce que recherche la méditation.
Les quatre phrases qui transforment
Ho’oponopono est aujourd’hui connu grâce aux quatre phrases rendues célèbres par le Dr Hew Len et utilisées comme un mantra :
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Je t’aime
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Je suis désolé
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Pardonne-moi, s’il te plaît
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Merci
Ces mots simples sont autant d’outils de nettoyage intérieur.
Ils rappellent que la transformation commence par soi : reconnaître nos mémoires, assumer notre responsabilité et choisir consciemment de changer notre regard.
Une rencontre personnelle
En 2012, j’ai eu l’opportunité de rencontrer le Dr Hew Len à Paris lors d’un séminaire.
Il partageait des compréhensions profondes :
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nous sommes responsables de notre vie,
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ce qui compte, ce n’est pas la réalité en soi, mais la manière dont nous l’interprétons,
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tout ce que nous voyons est une projection de notre monde intérieur,
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nos mémoires se rejouent dans nos expériences, heureuses ou difficiles.
Pratiquer Ho’oponopono, c’est entreprendre un nettoyage de ces mémoires pour alléger son quotidien et retrouver la paix.
Ho’oponopono et l’enfant intérieur
Le travail sur l’enfant intérieur est au cœur d’Ho’oponopono.
Comme dans d’autres approches de développement personnel, il invite à reconnaître sa responsabilité dans ce que l’on vit et à accueillir ses émotions.
Les émotions négatives ne viennent pas tant des événements eux-mêmes que de l’interprétation que nous en faisons. Ho’oponopono nous apprend à changer ce regard, à adopter un nouveau positionnement face à la vie.
« Il existe un curieux paradoxe qui fait que c’est au moment où je m’accepte tel que je suis que je deviens capable de changer. »
— Carl Rogers
🌺 Ho’oponopono nous invite à nous réconcilier avec nous-mêmes, à libérer nos mémoires et à choisir chaque jour un regard d’amour, de pardon et de gratitude.
